przed i

[...] dużą ilość białka, nawet do 3 gram na kg masy ciała( jest to już ekstremum), nigdy jednak nie mniej niż 2g na kg." "Opisany w artykule ektomorfik ważący 70 kg powinien zjeść około 4800 kcal" To co w końcu? Chcę sobie dokładnie wyliczyć zapotrzebowanie przed ułożeniem diety. Zmieniony przez - Butwa w dniu 2009-01-15 16:52:10

[...] w końcu w ringu też sobie nie pozwolisz na przerwę, tylko przeciwnik będzie cały czas wywierał na Tobie presję. Zrób sobie 3-4 biegi tygodniowo żeby ćwiczyć kondycję, więcej przed walkami. 2-3 interwały i jeden wolny, dłuższy bieg Interwały: 5 minut biegu na rozgrzanie 5 lub więcej serii ( zależy od wytrenowania) 30s sprintu i 15-20 truchtu 5 [...]

to po 1 mogles zaczas od 1/2 porcji jak juz !! po 2 zwykłe akg z tym energetykiem przed treningiem by Ci wystarczylo jezeli szukales ekstremalnych przezyc !! poza tym jezeli chodzi o tego typu srodki, warto zapoznac sie z przeciw wskazaniami !! PREPARAT NIE JEST PREZNACZONY DLA DZIECI !! ( nie masz 18lat) NIE STOSOWAC PRZY NADCISNIENIU !! i [...]

[...] ULTIMATE i czystą glutaminą (też Ultimate). Możecie mi podać jak to brać. Od razu zaznaczam jednak że jeśli HMB to tylko 3 g na dobe, kratyna 6 g bez fazy ładowania a z glutaminą to nie wiem - mam 400 g. Chodzi mi tylko o jakiej porze dnia, przed czy po treningu, na czczo czy nie. I jak to jest w dni beztreningowe - brać glutamine czy nie? Byk

[...] to lekarka zapytała od kiedy ćwiczę na siłce :D powiem szczerze nie wiem czy była dobrą lekarką, ale z siłką nie miałem wcale do czynienia. Fakt, że badania były tuz przed w-f. Stąd taka mała dygresja, że budowa ciała nie jest taka zła ;) I dalej- chciałem żeby to poszło w parze z siłą- stąd pomysł o suplach. No może to te geny... nie [...]

Zgadzam się.To druga liga.Tybek i Maximus prezentują dobry poziom.Reszta to dobrzy zawodnicy ale jeszcze dużo pracy przed nimi.Wyniki w belce na max. słabe.Podobne rezultaty w belce osiągneli niedawno juniorzy na MP.Aczkolwiek trzeba pochwalić , że po zakończeniu sezonu odbywają się jeszcze takie imprezy.

[...] głodny, inaczej wygląda to z tłuszczem, który dostarczony z mięsem zaspokaja głód na długi czas. Owszem jeśli ktoś chce wycisnąć z siebie jak najwięcej np. na siłowni, to przed treningiem najlepiej spożywać węglowodany. We współczesnym świecie w organizmie człowieka często występują wszelkiego rodzaju zwapnienia. Jak dla mnie jest to efekt [...]

fabularasa - co najmniej 4 osoby w tym temacie wykazały Ci wręcz niezbicie (posiłkując się literaturą naukową), że nie tylko prezentujesz dość naiwny sposób myślenia, ale także że nie masz wiedzy którą powinien posiadać absolwent gimnazjum. Posługujesz się kryterium "wiary", przy czym zawierzasz jednym źródłom - innym nie, i przy czym bardziej [...]

[...] wtenczas wynikające z tego ułożenie tułowia, trzeba też tutaj zwrócić uwagę na ustawienie głowy... Po przemyśleniu wszystkiego postanowiłem wczoraj trochę jeszcze popróbować przed lustrem. Wydaje mi się że wszystko było ok biorąc pod uwagę to co pisaliście, poza jedną rzeczą. Jak wykonywałem te ćwiczenie to zawsze starałem się mieć proste plecy, [...]

100 g makaronu , ryżu wazysz przed ugotowaniem. Podczas gotowania makaron wsiaka wodę i jest cieższy

Raczej nie powinno być z tym kłopotów.Z tego co mi wiadomo to wojskowi przed testami sprawnościowymi też biorą kreatyne. Zmieniony przez - siiiwy1 w dniu 2007-10-14 21:22:18

[...] gdzies z 2 miesiace temu, przez szkole troche olalem ją, i postanowilem ze jak bede robil cykl to od wtedy zaczne dietke konkretną :) to cp rano na czczo, czy pol godizny przed treningiem? w dni nie treningowe, cyzli akurat tylko w niedziele rano na czczo CP czy kreatyne? i cyz po poludniu tez brac? Zmieniony przez - chudy999 w dniu 2009-07-17 [...]

[...] 2- (twarozek ,owoc ),3-miesko (gotowane lub ,pieczone,sporadycznie smazone)surowka ,lub gotowane warzywa,glowny obiad jest o godz 16 ,staram sie tez cos przekasic przed wyjsciem na silownie i tu mam problem bo nie wiem zabardzo co moge zjesc zeby nie przytyc na silowni jestem od godz 20 -21 po sliowni jem twarog czasami dodaje do tego [...]

Tak tylko nie pasuje mi tu cos ,ze cm3 tylko 4 kaspy sa rozpisane a powninno przyjmowac sie 4 kapsy 3x dziennie i ten stak zawsze przed treningiem bralem ? jak to widzisz ?

chuda* ale mogeę dodac zdjęcie "przed tymi cwiczeniami" i na serio jest różnica może aparat tego nie uchwycił, ale na żywo jakis tam zarys jest, a co zrobić w takim raie by był większy i bardziej widoczny?

Da się zrobić :-) 19-tego przed godziną 1 podałem info, że mam 485 sogów. Pierwszego soga otrzymałem 20-tego o 12:45, poniżej screen: /SFD/Images/2015/7/22/789e850422c54f8e9adf7e0533242fd8.jpg Kolejnego ptrzymałem 21-ego o godzinie 15:39, poniżej screen: /SFD/Images/2015/7/22/90174e9ee52f4e9e93cd4c55ae3d3095.jpg Powinienem zatem mieć ich 487 a [...]

Jeśli nie możesz dołożyć ciężaru i problem nie leży w odżywianiu to wrzuć w: DT saw przed treningiem cm3 po treningu amino po treningu DNT tylko cm3 pzdr Zmieniony przez - BartoO w dniu 2018-01-09 23:21:00 Zmieniony przez - BartoO w dniu 2018-01-09 23:21:16

czyli branie jedej porcji xp przed rteningiem i drugiej porcji po to bzdura....?? a jak dawkować xp(to duze nowe) + TCM (150) ?? dni T i NT?

stajesz przed lustrem i sam oceniasz, więcej nie ma. załącz zdjęcie całych nóg i pleców, bo to jedno z istotniejszych rzeczy, ale z góry ci mówie, że u wielu osób typ sylwetki dopiero się ujawnia po latach ćwiczeń.

Jaki rewizjonizm? Wiecej ciosow zadal = wygral runde? Musialbym jeszcze raz walke obejrzec, ale widze, ze probujesz sprzedac scenariusz: gus wygrywal, a potem JJ przyfarcil lokciem i ostatecznie przez to wygral. No to jest kompletna bzdura. Nie chce mi sie teraz walki ogladac, obejrze z tydzien przed rematchem, to wtedy pogadamy. Ale i tak nie [...]